Det er vigtigt at få en god nattesøvn – det har vi hørt mange gange og det er ikke noget der kommer bag på nogen. Men hvordan får man egentlig den bedste nattesøvn og dermed skaber det bedste sovemiljø? Det vil vi se nærmere på her.

Flere ting spiller en rolle ved et godt sovemiljø

Den bedste nattesøvn får du når du skaber det bedste sovemiljø, men hvad er indbegrebet af et godt sovemiljø? Der er ikke kun én enkelt faktor du skal have med i dine overvejelser når du skaber det bedste sovemiljø, miljøet kan nemlig handle om luften i rummet, komforten i sengen og meget andet.

Det første vi vil se på, er at du har den rette komfort når du sover, for det er mærkeligt nok her, hvor mange vil spare penge, muligvis i uvidenhed om hvor vigtig en god komfort er for dig. På https://sengeguruen.dk/ kan du læse og finde senge der vinder i test gang på gang, men vil du forstå hvorfor de er med til at skabe et godt sovemiljø, så kan du læse med videre her.

Komforten er vigtig

Når din krop skal restituere efter en lang dag, er det vigtigt at du ligger komfortabel og du finder den bedste komfort i en madras, når du ved hvilken fasthed og hårdhed din krop kræver af en madras. Det er nemlig din egen personlige vægt der er med til at bestemme hvor fast eller hård din madras skal være.

Det er ikke kun vægt kontra madras der spiller en vigtig rolle. En god topmadras for dig er med til at sætte prikken over I’et og der findes mange forskellige materialer og former i topmadrasser som du kan vælge imellem. Mange har f.eks. en tendens til at svede mere når de sover – her skal du finde en topmadras der virker svedabsorberende for din krop.

Temperatur og luftfugtighed

Når man sveder meget i løbet af nattens søvn, betyder det også at der kommer en del mere fugt i rummet. Det gode sovemiljø handler derfor også om at du har fået luftet godt ud fra nat til nat, så du ikke ligger i en for høj fugtighed.

Når du lufter ud dagligt, vil du sikkert automatisk se på rumtemperaturen og her er det vigtigt at sørge for at den hverken bliver for varm eller for kold for dig, når du lægger dig under dynen. Mange har det bedst i et helt køligt soveværelse, men ingen har godt af at få et for varmt soveværelse og her vil stort set alle opleve en dårligere nattesøvn.